Lifeofworkout

Känner mig lite pressad med att hinna med all matte som måste läras in inför proven, inte hjälper det att jag inte fattar ngt av det jag gör heller! Jag tror att det är så att har man ingen "mattehjärna" så har man inte, och min hjärna ifrågasätter hela tiden varför jag envisas om att försöka lära mig dessa konstiga sifferkombinationer för det kommer aldrig att hända! gaah!

Skulle behöva en liten mattenörd som kommer hem till mig några gånger i veckan och försöker banka in lite i mitt lilla huvud.

//Malin

//Malin

Är som sagt ledig idag och har en härlig dag med mamsen som också är ledig, började med en löparrunda imorse, lite tungt va det men tog mig ändå runt mina 6 km utan att stanna. Sen blev det en god frukost med äggröra och min kassiska kesomacka med bär.

Nu tänkte jag ta med mig matteboken och sätta mig ute i solen, så himla skönt ute! //Malin

Då va det måndag igen och en ny träningsvecka på gång. Just nu är det ganska svårt att få ihop tid till att åka till gymmet i och med att jag har massor med plugg att göra efter jobbet. Men därför är det tur att man kan gå/springa ute nu för det tar inte alls lika lång tid och man slipper åk-tiden till och från gymmet.
Så idag blev det en powerwalk med skön musik i öronen och sen magövningar på pilatesbollen hemma. Imorgon är jag ledig så då väntar en löparrunda på morgonen :)

Har beställt hem lite kläder från H&M precis, jag har aldrig handlat så ofta från H&M men oj vad dom har lyckats med vår/sommar kollektionen!

Lite favoritövningar på bollen:

 
Magövning two leg pike- Lägg dig rakt på bollen så som på bilden, bollen ska vara på smalbenen. Rulla sedan bollen upp mot bröstet och stanna kvar i positionen en stund. Rulla sedan ut bollen igen tills du har den på smalbenen. Kör 3 set med 12-15 reps.



Magövning chrunches-Lägg dig med ryggen på bollen med fötterna i marken. Lyft sedan upp överkroppen så du känner att det spänner i magen. Upprepa övningen 10-12 repetitioner, 3 set.


Ryggövning Hyper extensions- Lägg dig på bollen så du pekar någorlunda rakt upp som du ser enligt bilden. Gå sedan ner mot golvet med överkroppen för att sedan återgå till utgångspositionen. Utför cirka 10-12 repetitioner, 3 set.


En Pilatesboll är bra om man vill blir mer rörlig, öka sin muskelstyrka, flexibilitet & balans. :)
//Malin

Har precis kommit hem från stan efter en lång dag på stan med en massa shopping och det känns i fötterna kan jag säga! Köpte bland annat en träningströja som jag tänkte ha när jag springer och en jättesöt klänning som kommer bli perfekt på cypern ;)

I morse blev det som sagt en löparrunda och det gick riktigt bra, sprang en runda som är ganska exakt 6 km. Det tog ca 40 min vilket inte är jättebra men med tanke på underlaget så är det helt okej. Springa är nog den bästa träningsformen jag vet och nu gäller det att ladda så att jag kommer över 1 mil snart. I sommar väntar midnadsloppet och eventuellt tjejmilen också, kul!

Jag fortsätter helgens lugna tema ikväll och väntar på att min vän Malin kommer hit så blir det nog en tjejfilm och lite skvaller :)

 Nu: trött men glad:)

Snö eller inte, nu ska jag ut på årets första löprunda ute :)

Jag har alltid varit lite emot twilight just för att alla andra har varit helt hysteriska om filmerna och böckerrna men som sagt så sa Alex till mig att du MÅSTE se den filmen! Och okej, den va sjukt bra och man blev lite småförälskad i Edward, haha.

Vi har haft en jätteskön kväll iaf och känner att det va välbehövligt med en lugn kväll! Imorgon tänkte jag först ta en powerwalk innan frukosten, sen till gymmet och sen blir det shopping inne i stan, låter som en bra lördag tycker jag!


    
      

sweet dreams //Malin