Lifeofworkout

Dålig uppdatering av mig igår :/, jobbade först till 4 och sen åkte jag hem och gjorde mig i ordning för att åka hem till Lena tillsammans med lite folk och äta middag och dricka vin. Det blev en jättetrevlig kväll faktiskt :)
Vid 1-tiden skulle alla dra vidare men jag, Lena och Annelie stannade kvar och satt och snackade, eller Annelie somnade i stolen så det blev jag och Lena som satt kvar, hihi men trevligt var det:)

Idag ska jag inte göra så mycket, känns som att jag behöver en vilodag idag. Dock är jag inte bakis, tog det väldigt lugnt med alkoholen igår, känns som alldeles för många onödiga kcal tyvärr.  Nu ska jag sätta mig och betala in lite räkningar och bland annat betala in cypern-resan, vi åker om exakt 8 veckor, galet!
//Malin


  

Den här dagen har varit typ rent ut sagt störd, tror att hela världen har befunnit sig på min ica idag. Hela personalen gick runt som sombies nu på eftermiddagen, haha.
Nu har jagt iaf slutat och hade tänkt hjälpa till lite med middagen här hemma men tror jag bloggar istället, min storebror och hans flickvän kommer förbi ikväll :)
Ikväll blir en lugn kväll, imorgon ska jag jobba vid 7 igen och sen på kvällen ska jag hem till Lena och dricka vin och bada bubbel. Ska bli trevligt!

Trevlig helg! //Malin

Har tagit en paus i plugget och hoppat hopprep i ca 20 min. 1 timmes hoppande = ca 725 kcal.




//Malin

Känner mig lite pressad med att hinna med all matte som måste läras in inför proven, inte hjälper det att jag inte fattar ngt av det jag gör heller! Jag tror att det är så att har man ingen "mattehjärna" så har man inte, och min hjärna ifrågasätter hela tiden varför jag envisas om att försöka lära mig dessa konstiga sifferkombinationer för det kommer aldrig att hända! gaah!

Skulle behöva en liten mattenörd som kommer hem till mig några gånger i veckan och försöker banka in lite i mitt lilla huvud.

//Malin

//Malin

Är som sagt ledig idag och har en härlig dag med mamsen som också är ledig, började med en löparrunda imorse, lite tungt va det men tog mig ändå runt mina 6 km utan att stanna. Sen blev det en god frukost med äggröra och min kassiska kesomacka med bär.

Nu tänkte jag ta med mig matteboken och sätta mig ute i solen, så himla skönt ute! //Malin

Då va det måndag igen och en ny träningsvecka på gång. Just nu är det ganska svårt att få ihop tid till att åka till gymmet i och med att jag har massor med plugg att göra efter jobbet. Men därför är det tur att man kan gå/springa ute nu för det tar inte alls lika lång tid och man slipper åk-tiden till och från gymmet.
Så idag blev det en powerwalk med skön musik i öronen och sen magövningar på pilatesbollen hemma. Imorgon är jag ledig så då väntar en löparrunda på morgonen :)

Har beställt hem lite kläder från H&M precis, jag har aldrig handlat så ofta från H&M men oj vad dom har lyckats med vår/sommar kollektionen!

Lite favoritövningar på bollen:

 
Magövning two leg pike- Lägg dig rakt på bollen så som på bilden, bollen ska vara på smalbenen. Rulla sedan bollen upp mot bröstet och stanna kvar i positionen en stund. Rulla sedan ut bollen igen tills du har den på smalbenen. Kör 3 set med 12-15 reps.



Magövning chrunches-Lägg dig med ryggen på bollen med fötterna i marken. Lyft sedan upp överkroppen så du känner att det spänner i magen. Upprepa övningen 10-12 repetitioner, 3 set.


Ryggövning Hyper extensions- Lägg dig på bollen så du pekar någorlunda rakt upp som du ser enligt bilden. Gå sedan ner mot golvet med överkroppen för att sedan återgå till utgångspositionen. Utför cirka 10-12 repetitioner, 3 set.


En Pilatesboll är bra om man vill blir mer rörlig, öka sin muskelstyrka, flexibilitet & balans. :)
//Malin

Har precis kommit hem från stan efter en lång dag på stan med en massa shopping och det känns i fötterna kan jag säga! Köpte bland annat en träningströja som jag tänkte ha när jag springer och en jättesöt klänning som kommer bli perfekt på cypern ;)

I morse blev det som sagt en löparrunda och det gick riktigt bra, sprang en runda som är ganska exakt 6 km. Det tog ca 40 min vilket inte är jättebra men med tanke på underlaget så är det helt okej. Springa är nog den bästa träningsformen jag vet och nu gäller det att ladda så att jag kommer över 1 mil snart. I sommar väntar midnadsloppet och eventuellt tjejmilen också, kul!

Jag fortsätter helgens lugna tema ikväll och väntar på att min vän Malin kommer hit så blir det nog en tjejfilm och lite skvaller :)

 Nu: trött men glad:)

Snö eller inte, nu ska jag ut på årets första löprunda ute :)

Jag har alltid varit lite emot twilight just för att alla andra har varit helt hysteriska om filmerna och böckerrna men som sagt så sa Alex till mig att du MÅSTE se den filmen! Och okej, den va sjukt bra och man blev lite småförälskad i Edward, haha.

Vi har haft en jätteskön kväll iaf och känner att det va välbehövligt med en lugn kväll! Imorgon tänkte jag först ta en powerwalk innan frukosten, sen till gymmet och sen blir det shopping inne i stan, låter som en bra lördag tycker jag!


    
      

sweet dreams //Malin

Omelett med bär och keso. Riktigt god och nyttig frukost eller som mellanmål.

Det här blev mitt mellanmål idag, jättegott och verkligen mättande! Har varit väldigt inne på keso nu ett tag och älskar det fortfarande, bra med mycket protein och lång mättnadskänsla!

Den sista tiden har jag slarvat med att gå och lägga mig i tid och det känns, så nu blir det en powerwalk i en timme tillsammans med min moster och sen ska jag se till att sova tidigt! //Malin

Halå! Har suttit i flera timmar och kollat på olika resor tillsammans med Annie, har kollat på alla möjliga resor men den vi tillslut kom fram till va en resa till cypern och fig tree bay. Vi ska åka en vecka i slutet av maj, jag va på Cypern i maj förra året och det va hur skönt som helst.
Vi tänkte boka allt imorgon bitti :)

Dock så blev det då ingen promenad eftersom det här drog ut på tiden men får ta igen det imorgon istället! Trevligt va det iaf att hinna skvallra lite med Annie, tummen upp för folk som ger en positiv energi!

Nu ska jag ta en dusch och sen sova. //Malin

Jag på Cypern, maj 2010

Alex & Jag i vintras

• Ta fram din mobil.
• Bläddra igenom din inkorg.
• Stanna när du räknat till tio och skriv första meningen i SMS:et.
• Gör likadant på varje fråga.
• 
  

1) Vad skulle du säga om din pojkvän var otrogen mot dig?

- Har du tid för en fråga?

2) Vad säger du alltid till din bästa kompis?

- ska ni äta nåt

3) Vad är det första du säger när din kompis blir påkörd av en buss?

- haha stackars dig

4) Vilket SMS blev du mest berörd av?

- vinförsöker med det

5) Vad säger din mamma innan du går och lägger dig?

-  kudden luktar iaf lite som du

6) Vad skulle du skrika om du vann en miljon kr?

- ja börjar me maten nu puss

7) Vilka ord skulle du säga till Gud om du trodde på honom?

- du e fan en jävla treåring man får tjata på!

8) Vad vill du höra mest av allt?

- har precis ätit ska ta en grogg nu

9) Vad skulle du säga om du fick MVG i alla ämnen?

- min mobil e cp kortare ska d stå

10) Din romantiska replik?